Jak posilovat při běhání: Dost bylo cukroví

A je to. Vánoce jsou za námi a nezbývá, než si sáhnout do svědomí. Takže? Kolik cukroví padlo? Já se přiznávám bez mučení, maminčiným perníčkům jsem neodolala. No nic, stalo se, jde se makat. Více

28. 12. 2017 |Jak jsem začala běhat, Tvoje tělo a sport

Jak nahradit cukr ve vánočním cukroví

Receptů na "zdravé" vánoční cukroví je plný internet. Nauč se vybírat a zvažovat, jestli bezlepková varianta nebo ta bez laktózy je ta nejvhodnější. Mnohdy totiž bývá mouka a lepek nahrazené dvojnásobným množstvím cukru. Takže vlastně žádná výhra. Více

14. 12. 2017 | Jak jsem začala běhat, Tvoje tělo a sport

Zhubnout, nabrat svaly, vylepšit kondičku. Osobní trenér ví, jak na to.

Osobní trenér musí umět lidi motivovat, vyhecovat, podpořit i seřvat. Je jako hodný a zlý polda posilovny v jednom. Jak se to dá zvládnout? Více

23. 11. 2017 | Jak jsem začala běhat, Tvoje tělo a sport

Jak posilovat při běhání – začínáme

Cílem je ochránit klouby před zraněním, čehož docílíme posílením okolních svalů. Soustředíme se i na stabilizaci, která zpevní celé tělo.  Více

16. 11. 2017 | Jak jsem začala běhat, Tvoje tělo a sport

3+1 vychytávek, které se vyplatí mít doma

David mě učí, jaké posilovací cviky zařadit k běhání. Často budeme používat jednoduché pomůcky, které není od věci mít doma. Tak mrkni, budou se hodit.  Více

10. 11. 2017 | Jak jsem začala běhat, Tvoje tělo a sport

Mohlo to bolet jakkoli, ale dokončit jsem musel. A tak David uběhl ultramaraton.

V srpnu jsem se na Běžeckém campu Miloše Škorpila seznámila s Davidem, který se živí jako osobní trenér ve Vita Sana Clubu. David po dvou měsících od sokolovského campu uběhl ultramaraton. A uznej, že 74 km běh už stojí za nějaký ten rozhovor.  Více

2. 11. 2017 | Tvoje tělo a sport